Здоровые способы

Нездоровые способы

1. Проявлять физическую активность.

2. Общаться с друзьями, проводить время с семьей.

3. Делиться эмоциональным состоянием с близкими.

4. Обращаться за помощью к окружающим.

5. Выделять время для отдыха и прогулок.

6. Заниматься любимыми занятиями и хобби.

7. Выделять достаточное время для сна.

8. Соблюдать режим дня и правильное питание.

9. Ежедневно делать то, что доставляет удовольствие.

10. Проявлять чувство юмора.

11. Использовать техники релаксации и расслабления

1. Употреблять энергетические напитки, никотин и алкоголь.

2. Заедать фастфудом и сладостями эмоциональное состояние.

3. Употреблять большое количество кофеина, газировки.

4. Проводить длительное время перед компьютером или телевизором.

5. Избегать близкого и доверительного общения с друзьями и семьей.

6. Откладывать дела на потом.

7. Эмоционально срываться на окружающих